Objectifs de la formation
Cette formation permettra aux participants de mieux comprendre leurs émotions, d’identifier ce qui les déclenche et comment y faire face. Ils pourront ainsi faire évoluer leurs émotions pour gagner en mieux-être au quotidien.
Contenu de l'action formation
En amont de la formation
- Autodiagnostic individuel
- Réflexion sur les notions en relation avec ce sujet
Comprendre la naissance d’une émotion
- Qu’est-ce qu’une émotion ?
- La palette des émotions
- Ce qui la déclenche
- Qu’est-ce qui met en émotions ? Facteurs extrinsèques et intrinsèques
- Comment je vis l’émotion (tête, corps, cœur)
Que faire face à mon émotion ?
- Quelles actions immédiates face à mes émotions ?
- J’analyse mes réactions
- Je fais évoluer mon modèle de réaction
Mon plan d’action
- Plan personnalisé de développement à tester pendant un mois
Méthodes pédagogiques et moyens techniques
La formation est dispensée en visio-conférence après une phase de travail en autonomie en amont
Essentiellement pratiques, les méthodes pédagogiques reposent les principes suivants :
- Modèle de Brooke Castillo
- Balance sollicitations/capacités
- Les positions de vie, les drivers & l’environnement
- La roue des émotions
- Classes inversées,
- Maïeutique via des partages d’expériences, des activités digitales, des exercices d’intelligence collective,
- Mises en situation,
- Etudes de cas,
- Bases présentées de manière magistrale illustrées,
- Feedback du formateur et du groupe
Chaque stagiaire reçoit un lien lui permettant d’accéder à son espace personnalisé. Il peut ainsi télécharger le programme de la formation, les supports d’animation et tout autre document que le formateur jugera nécessaire de partager au groupe avant, pendant et après la formation. Ces supports pourront également être transmis par mail selon les besoins du stagiaire.
Public visé
Tout salarié
Prérequis
Posséder un ordinateur avec camera et micro + connexion internet HD
Suivi & Évaluation des résultats
Dispositif d’appréciation des résultats : Le formateur évaluera l’acquisition des compétences durant les activités et les la réalisation des plans d’action
Dispositif de suivi : feuilles d’émargement électroniques.
Équipe pédagogique
Equipe pédagogique : formateur confirmé et responsable pédagogique pour superviser le parcours de formation.