Objectifs de la formation
Vous êtes le premier atout de votre efficacité : il vous faut donc être en pleine forme pour bien avancer. Dans ce module, nous vous proposons de prendre conscience de vos modes de fonctionnement. Nous parlerons concentration, vigilance, procrastination, fatigue et capacité à se ressourcer et trouver le bon rythme pour bien travailler.
A l’issue de cette formation, vous serez capables de :
- Mettre en place des techniques pour renforcer leur concentration,
- Accroitre leur vigilance,
- Se ressourcer pour gagner en bien-être et en vigilance.
Contenu de l'action formation
En amont de la formation
- Autodiagnostic individuel
- Réflexion sur les notions en relation avec le sujet
Analyser votre capacité de concentration et vigilance
- Autodiagnostic sur ces compétences
- Réflexion autour des enjeux
- Identification de vos axes de force et de vos points de progression
Comment gagner en concentration
- Qu’est-ce qui vient perturber votre concentration ?
- Vos journées vous aident-elles à bien travailler ? (horaires, pauses vs rythme biologique et contraintes personnelles)
- Comment améliorer votre concentration – identification des perturbateurs et solutions possibles
- Apprendre à se ménager des temps de concentration sans perdre le contact avec le reste de l’équipe
- Faire face à la procrastination
Vigilance et autocontrôle
- Qu’attend-on de vous dans votre métier en matière de vigilance ?
- Identification des situations à risque et de leur impact
- Mettre en place des rituels favorisant la rigueur
- Check-list et autres outils pour traquer les erreurs
Savoir se ressourcer pour être efficace dans la durée
- Mieux se connaitre et s’écouter pour être plus performant
- Mettre en œuvre des techniques pour se ressourcer
- L’importance du repos et du sommeil dans la performance
Méthodes pédagogiques et moyens techniques
Méthodes pédagogiques
La formation est 100% à distance – en visio.
La formation est essentiellement pratique. Les participants sont amenés à identifier les outils qui fonctionneraient le mieux pour leur organisation personnelle. Des tests et cas pratiques permettent de prendre conscience des freins internes et externes, et d’y trouver des solutions.
Les méthodes pédagogiques sont mixtes, et nous privilégions une approche ludo-pédagogique pour renforcer l’ancrage des connaissances et l’acquisition des compétences :
- Réflexion individuelle et partage au groupe
- Réflexions collectives en maïeutique
- Méthodes et exercices de concentration
- Exercices pratiques
Moyens techniques
Les contacts avec les participants se font par l’intermédiaire de Zoom ou Teams.
Chaque stagiaire reçoit un lien lui permettant d’accéder à son espace personnalisé. Il peut ainsi télécharger le programme de la formation, les supports d’animation et tout autre document que le formateur jugera nécessaire de partager au groupe avant, pendant et après la formation. Ces supports pourront également être transmis par mail selon les besoins du stagiaire.
Public visé
Personne souhaitant gagner en efficacité dans ses tâches quotidiennes
Prérequis
- Prérequis : disposer d’un poste informatique et d’une connexion internet haut débit
- Comprendre et s’exprimer en français
Suivi & Évaluation des résultats
Dispositif d’appréciation des résultats : une évaluation de fin de formation sera réalisée et une attestation de formation sera remise au participant.
Dispositif de suivi : feuille d’émargement dématérialisée signée lors de la séance de formation.
Équipe pédagogique
Equipe pédagogique : formateur confirmé et responsable pédagogique pour superviser le parcours de formation.