Objectifs de la formation
- Faire la différence entre petites tensions quotidiennes et stress
- Déceler chez soi et les autres les facteurs de stress afin de le prévenir et d’agir sur la situation et les émotions
- Aborder plus sereinement les situations et relations stressantes
- Mobiliser ses propres ressources pour se relaxer et savoir rebondir
Contenu de l'action formation
En amont de la formation : une activité numérique à distance sera proposée aux participants afin de les amener à réfléchir sur leurs émotions et leur gestion du stress aujourd’hui.
Comprendre le stress et reconnaître ses facteurs déclenchant
- Comprendre les mécanismes du stress et le processus émotionnel
- Identifier ses déclencheurs au travail et écouter ses signaux d’alerte
- Distinguer pression quotidienne, stress chronique et burn-out
Savoir récupérer physiquement et émotionnellement
- Apprendre à se détendre en se relaxant
- Prendre conscience de ses besoins
- La « concentration » pour poser son attention
Agir sur le stress au quotidien
- Savoir s’affirmer sereinement
- Reconnaitre les mécanismes de défense de ses interlocuteurs : leurs comportements saboteurs
- Transformer les critiques en relations constructives
Méthodes pédagogiques et moyens techniques
- Essentiellement pratiques, les méthodes pédagogiques reposent sur les principes suivants : classes inversées ; maïeutique via des partages d’expérience, des activités digitales, des exercices d’intelligence collective ; mises en situation et jeux de rôles ; études de cas ; bases présentées de manière magistrale illustrées ;feedback du formateur et du groupe.
- La formation est dispensée à distance – 100% en visio.
- Les contacts avec le participant se font par l’intermédiaire d’un logiciel de téléconférence sur recommandation du client en fonction de ses habitudes (Teams, Skype, Hangout, Zoom, Webex ou toute autre solution compatible avec les systèmes du client).
- Chaque stagiaire recevra un lien lui permettant de télécharger le programme de la formation, les supports d’animation et tout autre document que le formateur jugera nécessaire de partager au groupe avant, pendant et après la formation. Ces supports pourront également être transmis par mail selon les besoins du stagiaire.
Public visé
- Toute personne confrontée à la pression quotidienne et au stress en situation professionnelle
Prérequis
- Comprendre et s’exprimer en français.
- Disposer d’un poste informatique et d’une connexion internet haut débit.
Suivi & Évaluation des résultats
- Pour assurer un suivi individuel, MS Formation donne accès à sa plateforme de partage DIGIFORMA, permettant à chaque apprenant de récupérer en ligne toutes les ressources de la formation.
- Par ailleurs MS formation met en place 2 types d’évaluations : des évaluations des acquis en cours et fin de formation (via quiz, exercices pratiques, études de cas, jeux de rôles, mises en situation) ; ainsi qu’une évaluation de la qualité de la formation délivrée.
- Une attestation de fin de formation est remise au participant.
- Tout au long du parcours, chaque session est justifiée par un émargement numérique attestant de la présence du stagiaire en formation.
Équipe pédagogique
- Formation animée par un formateur coach spécialisé en PNL et gestion du stress.
- Nos référents pôles et notre responsable pédagogique supervisent l’ensemble des parcours de formation.
Tarif : 480 € HT (inter)
Durée : 7 heures
Sessions :
21/03/2025
7 heures
480 € HT (inter)
03/10/2025
7 heures
480 € HT (inter)