Objectifs de la formation
Comprendre la physiologie du stress pour en reconnaître les symptômes et manifestations,
Faire un autodiagnostic de ses sources de stress.
Contenu de l'action formation
La physiologie du stress
- Processus biologique et émotionnel
- Quelle est la fonction positive du stress ?
- Pourquoi se manifeste-t-il ? Quels déclencheurs ?
- Stress ponctuel VS permanent : symptômes et effets
- Stress intrinsèque VS extrinsèque
Moi face au stress
- Etablir la carte des 6 facteurs de stress
- Cartographie des facteurs de stress
- Autodiagnostic de ses sources de stress au quotidien
- Identifier mes propres symptômes et en déduire les causes
Définir des pistes d’action face au stress
- Prendre du recul sur les situations de stress
- Identifier mes pistes de travail et décider d’agir
- Ce que je peux faire seul
- Ce sur quoi je peux me former
- Ce sur quoi je peux me faire accompagner
Méthodes pédagogiques et moyens techniques
La formation est dispensée en visio-conférence après une phase de travail en autonomie en amont
Essentiellement pratiques, les méthodes pédagogiques reposent les principes suivants :
- Classes inversées,
- Maïeutique via des partages d’expérience, des activités digitales, des exercices d’intelligence collective,
- Mises en situation,
- Etudes de cas,
- Bases présentées de manière magistrale illustrées,
- Feedback du formateur et du groupe
Chaque stagiaire reçoit un lien lui permettant d’accéder à son espace personnalisé. Il peut ainsi télécharger le programme de la formation, les supports d’animation et tout autre document que le formateur jugera nécessaire de partager au groupe avant, pendant et après la formation. Ces supports pourront également être transmis par mail selon les besoins du stagiaire.
Public visé
Tout salarié
Prérequis
Posséder un ordinateur avec caméra et micro + connexion internet HD
Comprendre et s’exprimer en français.
Suivi & Évaluation des résultats
Dispositif d’appréciation des résultats : Le formateur évaluera l’acquisition des compétences durant les activités et les la réalisation des plans d’action
Dispositif de suivi : feuilles d’émargement électroniques.
Équipe pédagogique
Equipe pédagogique : formateur confirmé et responsable pédagogique pour superviser le parcours de formation.