Objectifs de la formation
- Mieux appréhender la notion de confiance en soi et ses mécanismes,
- Avoir une meilleure connaissance d’eux-mêmes et de leurs comportements,
- Développer toutes leurs potentialités et savoir agir pour renforcer leur confiance en eux,
- Mieux appréhender les problématiques de communication,
- S’affirmer avec confiance dans les relations,
- Aborder plus sereinement les situations et relations stressantes.
Contenu de l'action formation
En amont de la formation : une activité numérique à distance sera proposée aux participants afin de réaliser un autodiagnostic.
Qu’est-ce que la confiance en soi ?
- Mieux comprendre la notion de Confiance en soi
- Les composants du « Soi » : estime, amour et image de Soi…
- Ce qu’implique la confiance en soi : ses enjeux
- Identifier ses mécanismes et les leviers qui comptent
Mieux se connaître
- Développer sa conscience émotionnelle, clé de lecture et d’action : de la connaissance de soi jusqu’à sa capacité à agir…
- Prendre conscience de son impact personnel en intégrant le point de vue des autres : image perçue, image projetée
- Identifier ses freins
- Faire le point sur ses qualités et ses limites comportementales
- Identifier ses besoins
- Comprendre ses émotions et ce qui se joue lorsqu’elles prennent le dessus
- Identifier ses croyances limitantes hérités de son éducation et de ses expériences
- Comprendre son stress et reconnaître ses facteurs déclenchants
Mieux cerner son environnement
- Comprendre l’autre et ses comportements
- Reconnaitre les mécanismes de défense de ses interlocuteurs :
- leurs comportements saboteurs
- Les principaux mécanismes de défense
- Les relations destructrices (le triangle dramatique vs le triangle gagnant)
- Mieux appréhender les situations : analyser les situations génératrices de tensions ou d’émotions
- Comprendre les subtilités de la communication interpersonnelle et son impact sur la relation
Agir et renforcer sa confiance en soi
- Savoir s’affirmer sereinement : se respecter soi-même
- Développer son assertivité
- S’exprimer avec confiance en préservant la relation : formuler une demande, exprimer un refus et savoir transformer les critiques en relations constructives
- Savoir donner, demander et recevoir de la reconnaissance
- Développer la pensée positive et visualiser sa réussite
- Composer sa boite à outils : techniques d’ancrage et visualing pour plus d’efficacité
- S’accorder le droit à l’erreur
- Définir ses petits pas et enclencher le cercle vertueux : passer à l’action stratégiquement
Méthodes pédagogiques et moyens techniques
- Essentiellement pratiques, les méthodes pédagogiques reposent sur les principes suivants : classes inversées ; maïeutique via des partages d’expérience, des activités digitales, des exercices d’intelligence collective ; mises en situation et jeux de rôles ; études de cas ; ateliers ludo-pédagogiques et exercices inspirés de techniques théâtrales; travail de réflexion individuelle, tests et autodiagnostics.
- Formation présentielle. Nos salles sont adaptées au nombre de participants et équipées pour les besoins de la formation. Elles disposent d’un vidéoprojecteur, d’un paperboard et d’une connexion Wifi. Le formateur apporte le matériel de formation nécessaire à son animation.
- Chaque stagiaire recevra un lien lui permettant de télécharger le programme de la formation, les supports d’animation et tout autre document que le formateur jugera nécessaire de partager au groupe avant, pendant et après la formation. Ces supports pourront également être transmis par mail selon les besoins du stagiaire.
Public visé
- Toute personne confrontée à la pression quotidienne et au stress en situation professionnelle
Prérequis
- Comprendre et s’exprimer en français
Suivi & Évaluation des résultats
- Pour assurer un suivi individuel, MS Formation donne accès à sa plateforme de partage DIGIFORMA, permettant à chaque apprenant de récupérer en ligne toutes les ressources de la formation.
- Par ailleurs MS formation met en place 2 types d’évaluations : des évaluations des acquis en cours et fin de formation (via quiz, exercices pratiques, études de cas, jeux de rôles, mises en situation) ; ainsi qu’une évaluation de la qualité de la formation délivrée.
- Une attestation de fin de formation est remise au participant.
- Tout au long du parcours, chaque session est justifiée par un émargement numérique attestant de la présence du stagiaire en formation.
Équipe pédagogique
- Formation animée par un formateur coach spécialisé en PNL et gestion du stress.
- Nos référents pôles et notre responsable pédagogique supervisent l’ensemble des parcours de formation.