Renforcer sa confiance en soi pour gagner en sérénité

Objectifs de la formation

  • Mieux appréhender la notion de confiance en soi et ses mécanismes,
  • Avoir une meilleure connaissance d’eux-mêmes et de leurs comportements,
  • Développer toutes leurs potentialités et savoir agir pour renforcer leur confiance en eux,
  • Mieux appréhender les problématiques de communication,
  • S’affirmer avec confiance dans les relations,
  • Aborder plus sereinement les situations et relations stressantes.

Contenu de l'action formation

Qu’est-ce que la confiance en soi ?

  • Mieux comprendre la notion de Confiance en soi
  • Les composants du « Soi » : estime, amour et image de Soi…
  • Ce qu’implique la confiance en soi : ses enjeux
  • Identifier ses mécanismes et les leviers qui comptent

Mieux se connaître

  • Développer sa conscience émotionnelle, clé de lecture et d’action : de la connaissance de soi jusqu’à sa capacité à agir…
  • Prendre conscience de son impact personnel en intégrant le point de vue des autres : image perçue, image projetée
  • Apports pratiques : autodiagnostic et jeu de restitution, es positions de vie
  • Identifier ses freins
  • Faire le point sur ses qualités et ses limites comportementales
  • Identifier ses besoins
  • Comprendre ses émotions et ce qui se joue lorsqu’elles prennent le dessus
  • Apports pratiques : balance sollicitations/capacités
  • Identifier ses croyances limitantes hérités de son éducation et de ses expériences
  • Comprendre son stress et reconnaître ses facteurs déclenchants
  • Apports pratiques : autodiagnostic et évaluation de son propre rapport au stress

Mieux cerner son environnement

  • Comprendre l’autre et ses comportements
  • Apports pratiques : L’échelle des comportements, Les états du moi
  • Reconnaitre les mécanismes de défense de ses interlocuteurs :
    • leurs comportements saboteurs
    • Les principaux mécanismes de défense
    • Les relations destructrices (le triangle dramatique vs le triangle gagnant)
  • Mieux appréhender les situations : analyser les situations génératrices de tensions ou d’émotions
  • Comprendre les subtilités de la communication interpersonnelle et son impact sur la relation

Agir et renforcer sa confiance en soi

  • Savoir s’affirmer sereinement : se respecter soi-même
  • Apports pratiques : activité ludique pour comprendre la posture d’assertivité : la Soupe à l’oignon
  • Développer son assertivité
  • Apports pratiques : test sur la posture d’assertivité, l’assertivité en pratique : mises en situation sur ses cas personnels
  • S’exprimer avec confiance en préservant la relation : formuler une demande, exprimer un refus et savoir transformer les critiques en relations constructives
  • Apports pratiques : pratique de la Communication non violente
  • Savoir donner, demander et recevoir de la reconnaissance
  • Développer la pensée positive et visualiser sa réussite
  • Composer sa boite à outils : techniques d’ancrage et visualing pour plus d’efficacité
  • S’accorder le droit à l’erreur
  • Définir ses petits pas et enclencher le cercle vertueux : passer à l’action stratégiquement

Méthodes pédagogiques et moyens techniques

  • Formation 100% présentielle.
  • Prérequis : Comprendre et s’exprimer en français

  • Une pédagogie active est privilégiée, avec une interaction permanente avec le groupe. Elle est basée sur l’alternance d’apports théoriques, d’études de cas concrets, d’exercices d’auto-positionnement et de gestion du stress. Elle favorise les échanges et la discussion. 80 % d’expérimentation directe des outils sur sa propre problématique, 20 % d’apports théoriques.
  • Nos salles sont adaptées au nombre de participants et équipées pour les besoins de la formation. Elles disposent d’un vidéoprojecteur, d’un paperboard et d’une connexion Wifi.
  • Documents supports de formation projetés.
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
  • Chaque stagiaire recevra un lien lui permettant de télécharger le programme de la formation, les supports d’animation et tout autre document que le formateur jugera nécessaire de partager au groupe avant, pendant et après la formation. Ces supports pourront également être transmis par mail selon les besoins du stagiaire.

Public visé

  • Toute personne confrontée à la pression quotidienne et au stress en situation professionnelle

Prérequis

  • Aucun

Suivi & Évaluation des résultats

  • Evaluation des compétences acquises : questions orales ou écrites (QCM), mises en situation et cas pratiques.
  • Attestation de fin de formation.
  • Feuilles de présence.
  • Formulaire d’évaluation de la formation.

Équipe pédagogique

MS Formation est un centre de formation déclaré auprès de la préfecture de l’Oise sous le numéro 22.60.02086.60.

Notre centre est certifié QUALIOPI, conformément au référentiel national qualité. A ce titre, nos formations peuvent être éligibles à une prise en charge par votre OPCO – Opérateur de compétences.

Notre équipe peut vous conseiller pour le financement de votre projet de formation et vous accompagner dans la réalisation des formalités relatives à ce financement.

Tarif : 1275 € HT (inter)

Durée : 3 jours

Sessions :

05/10/2022
3 jours
1275 € HT (inter)