Renforcer sa confiance en soi pour gagner en sérénité

    Objectifs de la formation

  • Mieux appréhender la notion de confiance en soi et ses mécanismes,
  • Avoir une meilleure connaissance d’eux-mêmes et de leurs comportements,
  • Développer toutes leurs potentialités et savoir agir pour renforcer leur confiance en eux,
  • Mieux appréhender les problématiques de communication,
  • S’affirmer avec confiance dans les relations,
  • Aborder plus sereinement les situations et relations stressantes.

Contenu de l'action formation

Qu’est-ce que la confiance en soi ?
Mieux comprendre la notion de Confiance en soi
Les composants du « Soi » : estime, amour et image de Soi…
Ce qu’implique la confiance en soi : ses enjeux
Identifier ses mécanismes et les leviers qui comptent
Mieux se connaître
Développer sa conscience émotionnelle, clé de lecture et d’action : de la connaissance de soi jusqu’à sa capacité à agir…
Prendre conscience de son impact personnel en intégrant le point de vue des autres : image perçue, image projetée
Apports pratiques : autodiagnostic et jeu de restitution, es positions de vie
Identifier ses freins
Faire le point sur ses qualités et ses limites comportementales
Identifier ses besoins
Comprendre ses émotions et ce qui se joue lorsqu’elles prennent le dessus
Apports pratiques : balance sollicitations/capacités
Identifier ses croyances limitantes hérités de son éducation et de ses expériences
Comprendre son stress et reconnaître ses facteurs déclenchants
Apports pratiques : autodiagnostic et évaluation de son propre rapport au stress
Mieux cerner son environnement
Comprendre l’autre et ses comportements
Apports pratiques : L’échelle des comportements, Les états du moi
Reconnaitre les mécanismes de défense de ses interlocuteurs :
leurs comportements saboteurs
Les principaux mécanismes de défense
Les relations destructrices (le triangle dramatique vs le triangle gagnant)
Mieux appréhender les situations : analyser les situations génératrices de tensions ou d’émotions
Comprendre les subtilités de la communication interpersonnelle et son impact sur la relation
Agir et renforcer sa confiance en soi
Savoir s’affirmer sereinement : se respecter soi-même
Apports pratiques : activité ludique pour comprendre la posture d’assertivité : la Soupe à l’oignon
Développer son assertivité
Apports pratiques : test sur la posture d’assertivité, l’assertivité en pratique : mises en situation sur ses cas personnels
S’exprimer avec confiance en préservant la relation : formuler une demande, exprimer un refus et savoir transformer les critiques en relations constructives
Apports pratiques : pratique de la Communication non violente
Savoir donner, demander et recevoir de la reconnaissance
Développer la pensée positive et visualiser sa réussite
Composer sa boite à outils : techniques d’ancrage et visualing pour plus d’efficacité
S’accorder le droit à l’erreur
Définir ses petits pas et enclencher le cercle vertueux : passer à l’action stratégiquement

Ressources pédagogiques

  • Essentiellement pratiques, les méthodes pédagogiques reposent sur la mise en place de jeux de rôle et de mises en situation, ainsi qu’un travail de réflexion collective de type maïeutique. Des situations vécues ou jouées seront débriefées par le formateur et le groupe.
  • Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
  • Documents supports de formation projetés.
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.

Public visé

  • Tout public

Prérequis

  • Aucun

Suivi & Évaluation des résultats

  • Evaluation des compétences acquises : questions orales ou écrites (QCM), mises en situation et cas pratiques.
  • Attestation de fin de formation.
  • Feuilles de présence.
  • Formulaire d'évaluation de la formation.

Tarif : 1185€HT pour 3 jours

Sessions

22/03/2021
3 Jours
1185€HT | S'inscrire
06/10/2021
3 Jours
1185€HT | S'inscrire